По Айзенку предлагается ряд утверждений, описывающих состояния. Используя лист самооценки, человек проставляет 2 балла, если ему часто присуще подобное, 1 балл - редко и 0 баллов, если указанного состояния у него не бывает...

Взаимодействие с миром отражает взаимодействие духа, души, тела внутри тебя. Если ты недоволен жизнью - это значит, что ты недоволен собой. Ты не чувствуешь уважения самого себя к самому себе. Почему нет уважения к себе? Потому что тебе когда-то показали твои ошибки, дали оценку твоих мыслей и действий, похвалили или пристыдили, повесили на тебя ярлыки и ты чужое мнение сделал своим мнением. И ты подумал своим умом и принял это за истину. Все, о чем говорит тебе твой ум - это иллюзия, этого нет в реальности...