Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье я решила поднять важную, очень тяжелую и, увы, актуальную тему. Тревожность - почему мы ее испытываем и как не дать ей захватить нашу жизнь. Я НЕ психолог и данная статья это пересказ исключительно личного опыта. Фильтруйте информацию, не относитесь к ней как к истине в последней инстанции. Помните, то, что помогло мне, не факт, что поможет вам. Если вы испытываете сильную тревогу, то обратитесь за поддержкой к профессионалу с медицинским и/или психологическим образованием...

Тревожность — один из самых распространенных психологических проблем современности. По данным ВОЗ, около 264 млн человек во всем мире страдают от тревожных расстройств. Но не всегда нужно сразу хвататься за таблетки — часто справиться с тревогой можно с помощью проверенных психологических техник.  В этой статье — 5 научно обоснованных методов, которые помогут снизить тревожность без медикаментов. Все техники просты, эффективны и подходят для самостоятельного применения.  1.Дыхание 4-7-8: экстренный...