В каждый момент времени психика регулирует наше эмоциональное и физическое состояние с помощью мысленных образов и бессознательных установок. Мы легко можем успокоить себя, отдохнуть и снять напряжение, которое ощущается во всех органах и системах нашего организма. Способов достичь расслабления существует множество, и каждый из них заслуживает особого внимания и практики. В данной статье мы рассмотрим разнообразные техники и методы, которые предлагают психологи и специалисты в области психического здоровья...

Периодическое чувство беспокойства является естественной составляющей нашей жизни: мы можем испытывать тревогу, связанную с экзаменами, собеседованиями, поездками или другими событиями. Однако, в некоторых случаях эта тревога превращается в настоящую болезнь –– тревожное расстройство. Такое состояние в разы интенсивнее временной тревоги и страха. Люди, страдающие этим расстройством, могут ощущать тревогу постоянно и даже не помнить, когда в последний раз чувствовали себя спокойными и расслабленными...