секрет старинных весов - взвешиваем хаски
Сколько раз ты должен подтянуться? Разбираем норму по возрасту, полу и уровню подготовки
Подтягивания — одно из самых честных упражнений. В нём не спрячешь результат за тренажёром, не замаскируешь технику лишним весом на штанге. Только ты, перекладина и сила собственных мышц. Но когда новички спрашивают: «Сколько я должен подтягиваться?», универсального ответа нет...