Белок является ключевым элементом в спортивном питании, и его правильное потребление играет важную роль в достижении результатов, будь то набор мышечной массы, поддержание силы или ускорение восстановления после тренировок. В этой статье мы разберём, почему белок так важен для спортсменов, как его правильно употреблять и какие исследования подтверждают его пользу. Хотите узнать больше о спортивном питании и получить персональные рекомендации по белковым добавкам? Подписывайтесь на мой Telegram-канал,...

Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...