Новогодние каникулы — это сбитый режим сна, переедание, алкоголь и минимум движения. Тело относительно быстро возвращается в норму, а вот мозг восстанавливается гораздо медленнее. 🧩 По данным нейрофизиологов, после длительного отдыха когнитивные функции — внимание, память, скорость реакции — могут приходить в норму до 10–14 дней. В этот период выше риск ошибок, забывчивости и переутомления. ⚠️ Резкий возврат к рабочему ритму запускает стресс-реакцию: повышается уровень кортизола, учащается пульс, растёт нагрузка на сосуды и сердце...