Утра должно начинаться с зарядки, она разгонит кровь с самого утра, придаст бодрости и позволит вам оставаться в форме долгие годы. Зарядка для мужчин должна содержать несколько силовых упражнений, что бы мышцы оставались в тонусе, это особенно необходимо, когда мы переступаем незримы порог физиологического кризиса среднего возраста. Он приносит с собой потерю мышечной массы, снижение уровня тестостерона, замедление метаболизма и другие проблемы физиологического характера, что бы полноценно быть готовым, организм нужно тренировать и постоянно нагружать...