Встреча Нового года и продолжительные каникулы после так и провоцируют на некоторые послабления: лечь попозже и встать после обеда, пренебречь режимом дня и питания. Давайте разбираться, почему даже небольшое послабление может негативно отразиться в последующем и как вернуть качество и продолжительность сна, если всё же случилось нарушение. Почему так важно сохранить режим дня Несмотря на то, что потребности во сне индивидуальны у каждого человека, всё равно соблюдение режима дня имеет важное значение для здоровья, как физического, так и психического...

Встреча Нового года и продолжительные каникулы после так и провоцируют на некоторые послабления: лечь попозже и встать после обеда, пренебречь режимом дня и питания. Почему так важно сохранить режим дня Несмотря на то, что потребности во сне индивидуальны у каждого человека, всё равно соблюдение режима дня имеет важное значение для здоровья. Это опасно тем, что некоторые метаболические процессы происходят позже (у нашего тела своё расписание выработки гормонов), а то и вовсе останавливаются. Иммунитет...