Дилемма, как провести праздники с точки зрения здоровья и стройности уже позади. Либо вы выбрали ЗОЖ-формат, либо пустились во все тяжкие, как чаще всего и бывает. Это уже не важно. Теперь надо догулять и возвращаться в здоровый режим. Если вы из того меньшинства, что не позволяли себе лишнего, примите мои сегодняшние советы на будущее. Никто ведь не застрахован от незапланированных срывов и загулов. В общем, сегодня я дам несколько проверенных на опыте (что самое важное) советов, как максимально быстро избавиться от последствий праздника живота...

После праздничного периода с изобилием еды и праздничных угощений многие из нас сталкиваются с необходимостью быстро вернуться в форму. Вот несколько эффективных советов, которые помогут вам снова почувствовать себя здоровым и энергичным. Реалистичные цели: Установите реалистичные цели. Резкое уменьшение веса или интенсивные тренировки могут быть не только трудными для поддержания, но и вредными для здоровья. Балансированное питание: 1. Вернитесь к регулярным приемам пищи. После праздников важно восстановить регулярный режим питания с тремя основными приемами пищи и 1-2 перекусами...