Все или почти все знают, что просто бегать много для достижения результатов недостаточно. Чтобы чего-то добиться, нужно работать. А значит, нужны разные виды тренировок, в том числе и интервальные. Интервальные тренировки эффективны для сжигания жира. А ещё они развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют улучшению обмена веществ. Кроме того, они необходимы для развития максимального потребления кислорода (МПК) - один из основных показателей аэробной производительности организма в циклических видах спорта...

Прослушивание музыки в быстром темпе, во время интервальных тренировок может не только сделать эту тренировку более приятной, но и также увеличивает её эффективность, новые исследования подтверждают это. Интервальные тренировки включают в себя короткие, повторяющиеся сессии интенсивных нагрузок, которые разделяют между собой на менее энергичные. Это эффективная, но несколько сложная стратегия для улучшения физической формы. В любом случае музыка может сделать эти упражнения немного проще, согласно небольшому исследованию журнала Psychology of Sport and Exercise, проведенным в ноябре 2019. В течение...