Тыквенные семечки не так популярны, как семена подсолнечника, но многие их тоже с удовольствием щелкают. Они считаются полезными. Так ли это на самом деле? Что нам дают тыквенные семечки: калорийность, польза и вред продукта - в нашем материале. Польза тыквенных семечек Тыквенные семечки обладают богатым составом. В 100 г этих семян содержится больше суточной нормы фосфора, магния, меди и почти 50 % от суточной нормы железа. Также они богаты поли и мононенасыщенными кислотами. Полезных Омега-6 в них больше, чем в лососе...

Наверное, среди худеющих немного найдется тех, кто не любит семечки, поэтому и вопрос, можно ли есть семечки при похудении, для них весьма актуальный. Многие диетические программы, например такие как диета Дюкана и диета Магги, не разрешают употреблять семечки в связи с их высокой калорийностью, но, если разобраться, то семечки это не только жиры и углеводы, ведь в них содержится огромный набор полезных веществ. Так стоит ли их исключать из рациона худеющих? Давайте разберемся. Семечки – польза и вред Самыми популярными у нас являются семечки подсолнуха и тыквы...