Хорошая подушка для сна не обязана быть дорогой, ортопедической или максимально мягкой. Её задача — помочь удобно разместить голову и шею относительно плеч, матраса и привычной позы. Одна и та же высокая подушка может быть комфортна человеку, который спит на боку на жёстком матрасе, и совершенно не понравиться тому, кто почти всегда лежит на животе. В рейтинге разбираются десять разных предложений: классические набивные модели 70 × 70 и 50 × 70 см, пух, синтетическое волокно, микрогель, материалы с эффектом памяти и две модели с выраженной анатомической формой...

На качество сна и самочувствие человека влияет не только продолжительность отдыха, но и то, насколько грамотно подобраны спальные аксессуары: постельное белье, матрас, одеяло и подушка. Последняя оказывает поддержку шейно-затылочной области, поэтому к ее выбору нужно подойти ответственно. Мы решили составить рейтинг подушек для сна 2019 и 2020 года, в чем нам помог ортопед-травматолог медицинского центра «Гиппократ» Авдонов Константин Данилович. Магазины переполнены спальными аксессуарами и выбрать...

Хорошая ортопедическая подушка — не обязательно самая дорогая и не обязательно самая высокая. Если голова сильно приподнята или, наоборот, проваливается, даже дорогая пена с памятью формы не обеспечит удобного положения. Начинать выбор стоит с привычной позы сна, ширины плеч, упругости матраса и допустимой высоты самой подушки. Для сна на боку обычно требуется заполнить промежуток между плечом и головой; на спине важнее умеренная поддержка без избыточного сгибания шеи; на животе высокая плотная подушка часто мешает...