Есть такой тест: сядьте на пол, а потом попробуйте встать, не помогая себе руками, коленями и прочими хитростями. Просто подняться на ноги. Звучит легко? Попробуйте. Если не получается — это не просто «минус к ловкости». Это тревожный звонок. Ваше тело молча сообщает: «Дружище, мы сдаём позиции». А вы, возможно, этого даже не замечаете — до тех пор, пока не сорвёте спину, не споткнётесь на ровном месте или не упадёте, как мешок картошки, с банального табурета. Мы живём в теле, как в арендной квартире: пользуемся, пока не течёт кран...

Да-да-да. Процесс пробуждения также требует внимания. Помните крылатую фразу - "встал не с той ноги". Это выражение не лишено оснований - можно действительно встать утром "неправильно", "не с той ноги". Многие из нас либо подскакивают с кровати и начинают тут же носиться, либо кое-как перекатываются на пол и еще пол часа слоняются по квартире как неприкаянные. Даже если вы не выспались - правильное пробуждение сгладит этот неприятный момент. Чтобы чувствовать себя весь день на подъеме и в приятном расположении духа нужно делать по утрам хотя бы мини зарядку...