Мои роды начались не сами. Врач просто сказала, что срок подошел и по УЗИ малыш готов. Мне предложили лечь в больницу, чтобы «подготовить шейку матки». И вот началось… В приемном покое меня побрили — так грубо, что потом я обнаружила порезы на самых нежных местах. Оказалось, вот почему было так дико больно! Я тогда еще не знала, что фраза «Чего ты вскрикиваешь? Как ты рожать-то будешь?» будет преследовать меня все эти дни. Мне стали «готовить» шейку с помощью капельниц. От них пошли схватки, и следующие двое суток я провела без единой минуты сна...

Если ты хочешь набрать массу, ты наверняка сталкивался с вопросами: В этой статье мы разберёмся глубоко и по науке — какая схема действительно работает на рост мышц (а не просто усталость), как адаптировать объем и интенсивность под себя, и почему одна и та же программа может дать разный результат у двух людей. Что значит "на массу"? Мышечная масса — это гипертрофия, то есть увеличение поперечного сечения мышечных волокон. Существует два типа гипертрофии: Обе происходят одновременно, но в зависимости от тренировочного стиля можно акцентировать одну из них...