20 июля во всём мире отмечают День дневного сна. Казалось бы, странный праздник — но только на первый взгляд. В условиях бешеного ритма жизни даже короткий отдых в середине дня может быть настоящим спасением. Но почему после дневного сна мы иногда просыпаемся «разбитыми»? Может ли он навредить ночному сну? И действительно ли 20 минут отдыха могут заменить две чашки кофе? На эти и другие важные вопросы отвечает эксперт в области сна — Литвинова Ирина Валерьевна, врач-кардиолог, аритмолог, терапевт, сомнолог высшей категории...

Сердце работает без перерыва, день за днём, год за годом. Мы следим за питанием, занимаемся спортом, принимаем витамины — но часто забываем о главном. О том, что происходит с сердцем ночью. Что, если именно во сне оно подвергается самой большой опасности? Храп, внезапные скачки давления, ощущение усталости по утрам – всё это может быть не просто неприятными мелочами, а симптомами серьёзных проблем. Незаметных, но способных привести к инфаркту или инсульту. Почему сердце страдает во время сна? Как...