Это многонедельная программа, смысл которой - увеличение количества повторений при помощи специальной методики.

Сила и мощь часто ассоциируются с крупными размерами, однако в истории спорта мы видим множество примеров, когда спортсмены небольшого роста демонстрировали удивительную силу и мощь. Один из таких примеров — Рэй Манчини, звезда бокса 1980-х годов. Несмотря на свой небольшой рост (всего 162 см) и вес (61 кг), он обладал невероятной силой, которая была настолько легендарной, что ему регулярно приходилось спарринговать с тяжёлыми соперниками, чтобы поддерживать свою форму. Ещё один пример — Джозе Свон Шергилл, школьный учитель и чемпион Великобритании по тяжёлой атлетике...