Этот мир приспособлен для ранних пташек. Для тех, кто просыпается с рассветом, полный энергии и энтузиазма, а с наступлением темноты отправляется в теплую постельку, и пусть весь мир утихнет до утра. А как быть тем, чьи биоритмы работают в ином режиме? Как жить «совам» в мире «жаворонков»? Приходится перестраивать образ жизни и привычки. Но возможно ли это? «Совы» и «жаворонки»: генетика или дурные привычки Термины «совы», «жаворонки» и «голуби» появились в обиходе совсем недавно, чуть менее 50 лет назад, вместе с понятием «хронотип личности»...

Принято считать, что "жаворонки" успешнее и организованнее "сов". Однако наука доказывает, что это не так. Мы не выбираем свои биоритмы, они закладываются в нас генетически. Настоящих жаворонков на самом деле меньше, чем сов в процентном соотношении. Если вы насилуете свои природные наклонности и живете в разрез в программой, заложенной в вашем организме, то рискуете серьезно подорвать здоровье. Как правильно будить мозг? Как прекрасно, проснувшись могучим усилием воли в 6 утра, отправиться на пробежку или посвятить пару часов йоге и медитации!  Как выяснилось, нет, вовсе не прекрасно...