🎯 Вступление: Я часто вижу коллег, которые живут в терминале и Slack 24/7. Когда впервые попробовал на день полностью отключить уведомления и даже монитор — почувствовал себя, как после “нагрузки без разминки” в спортзале: сначала странно, потом невероятно бодро. 😅 Постоянный онлайн убивает фокус, а баги кажутся вдвойне страшнее. Сегодня покажу, как отдых от технологий реально улучшает работу и код. 💡 Основная часть: 1️⃣ Почему “цифровой отдых” важен для IT 2️⃣ 🔧 Практические методы для IT-паузы...

Вы садитесь за работу, но уже через 20 минут ловите себя на том, что: ✔ Листаете соцсети ✔ Вдруг вспоминаете, что надо проверить почту ✔ Идёте за кофе (хотя только что пили) Знакомо? Ваш мозг саботирует глубокую работу. Но есть способ обмануть его — метод "90 минут". Это не просто таймер, а нейрофизиологический трюк, который превращает мучения в поток. Наш мозг работает волнами: ➜ 90 минут — пик концентрации ➜ 20-30 минут — спад (мозг требует перезагрузки) Если работать дольше — вы устаёте, меньше — не погружаетесь...