Фибрилляция предсердий (ФП) — одно из самых распространённых нарушений ритма сердца, которое значительно повышает риск инсульта и сердечной недостаточности. Новое масштабное исследование испанских учёных показало, что привычки сна напрямую влияют на вероятность развития этой аритмии. 📊 В наблюдении участвовало более 20 тысяч человек, средняя длительность — 15 лет. • Те, кто спал днём более 30 минут, имели на 62% выше риск развития ФП по сравнению с теми, кто ограничивался коротким сном. • Недостаток...

Многие из моих друзей отказываются вздремнуть в полдень, даже если они очень устали. Они опасаются, что это испортит им ночной сон. Они рассказывают мне, что, если они вздремнули днем, то лежат без сна почти всю ночь, либо просыпаются среди ночи и опять же не могут заснуть. Когда я читаю исследования о дневном сне, в которых говорится о том, что дневной сон не приносит пользы, меня это удивляет. Может я лентяйка? После того, как я уволилась с работы, я каждый день в течение месяца спала днем. Нет ничего лучше, чем свернуться калачиком на диване в своем уютном доме и вздремнуть...