Оказалось, что некоторые продукты действительно могут увеличить нашу физическую силу. Причём для этого даже не надо тренироваться! Достаточно употреблять в пищу некоторые продукты с высоким содержанием диетических, или пищевых нитратов. «Journal of Nutrition» 24 марта 2021 года анонсировал очень свежее исследование (кстати, вот ссылка на него), в котором приняли участие 3759 австралийцев. Об основательности исследования говорит не только количество подопытных, но и сроки проведения – целых 12 лет! Всё это время очень внимательно изучался рацион подопытных...

Идеальная тренировка с собственным весом. Часть 2. Мы не всегда имеем возможность ходить на занятия в спортзал. Иногда жизнь поворачивается так, что либо приходится вовсе отказываться от тренировок, либо устраивать себе домашние тренировки. Я рассматриваю такую ситуацию в единственном ключе: нам необходимо проводить #домашние тренировки и ничто другое! Т.е. вариант с отказом от занятий спортом, естественно, не рассматривается. Конечно, не у всех дома есть гири и гантели. Что, если нам приходится...