В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...
Существует множество программ по фитнесу для женщин: на любые части тела, с любой длительностью и результативностью. Мы хотим представить тебе варианты физической активности, уже доказавшие свою эффективность – те, о которых ты что-то уже знаешь и те, о которых прочитаешь впервые. Занимаемся дома Не у всех есть время, деньги или возможность ходить в фитнес-клуб, поэтому мы хотим представить тебе варианты тренировок в домашних условиях. Глобальных результатов добиться тут не выйдет, но привести в тонус мышцы – пожалуйста...