Аэробика — гимнастика, которая включает аэробные упражнения под энергичную музыку. Этот вид фитнеса настолько разнообразен, что не обязательно посещать спортивные залы — можно дома проводить занятия аэробикой. Главное — поставить себе цель и делать упражнения регулярно! Это не сложно! Стройная фигура – это один из главных критериев современной красоты. В достижении этой цели все методы хороши: сложные диеты, правильный режим дня, здоровый сон, спортивные нагрузки в фитнесс-зале. Занятия аэробикой:...

Нет места лучше дома! Дом — это наш бастион и уютное гнездышко, где мы проводим больше всего времени. При желании он может стать отличной альтернативой фитнес-клубу. Рассказываем, как начать заниматься дома аэробикой для начинающих и рассмотрим лучшие упражнения. От слова «аэробика» веет духом 80-х: яркие неоновые лосины, высокие хвосты и прекрасная Джейн Фонда в слитном купальнике. А знали ли вы, что сам термин появился гораздо раньше? Его придумал американский физиолог Кеннет Купер еще в 60-е годы XX века...