Вы твердо решаете привести себя в форму: начинаете следить за питанием, урезаете порции, стараетесь больше двигаться. Первые килограммы уходят легко, но затем наступает плато — вес предательски замирает. Одновременно с этим накатывает сильная усталость. К вечеру совершенно нет сил на обещанную тренировку, настроение падает, а рука сама тянется к шоколадке или выпечке. Возникает срыв, чувство вины, и все начинается по кругу. Часто мы виним в этом отсутствие силы воли. Но специалисты по питанию утверждают:...