Кето-диета — это один из самых популярных и эффективных подходов к питанию, который помогает сбросить вес, повысить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья. Её принцип основан на снижении потребления углеводов до минимума, что позволяет организму переключиться на использование жиров в качестве основного источника энергии. Однако для достижения максимальных результатов важно правильно выбирать продукты. В этой статье мы подробно разберём, что можно и нужно включать в рацион на кето-диете, чтобы она стала не только полезной, но и разнообразной...

В Части 1 я напугала всех списком запрещенки, а сегодня порадую всех тем, что же все-таки можно и НУЖНО. Из статьи "Что такое кето-диета?" вы можете узнать, в чем суть такого типа питания. Кратко - мы заменяем крупы, фрукты, хлеб на жиры, из которых организм и берет энергию. Какие полезные жиры можно кетозникам? Мясо, оливковое масло, авокадо, жирные сливки и творог...Мы боимся жиров как огня, отрезаем малейшие кусочки жира даже с куриной грудки. Но от этого так много теряем во вкусе, пользе, аромате...