Кето-диета, по моему мнению, самая не сложная диета. На ней очень большой список того что можно, и совсем маленький того что нельзя. Но все дело в том, что её нужно строго соблюдать для достижения результата ИТАК ЧТО ЖЕ МОЖНО НА КЕТО-ДИЕТЕ Жиры: Авокадо Голубой сыр Гхи (топлёное масло) Какао-масло Кокосовое масло Красное пальмовое масло Масло MCT Масло авокадо Масло грецкого ореха Масло макадамии Масло оливковое Масло сливочное Салатные заправки Сало Сливки 20-30% Сливочный сыр ...

Всем здравствуйте! Что же такое кето-диета и какие продукты можно, а какие нельзя и почему? Обычно наш организм получает энергию из углеводов, превращая их в глюкозу. Однако в случае нехватки углеводов он начинает расходовать жиры, добывая из них необходимую энергию. Кетогенную диету используют спортсмены, занимающиеся дисциплинами, требующими особенной выносливости, например марафонцы или триатлонисты. Согласно исследованиям, кетогенная диета способствует подавлению выработки гормона грелина, который заставляет нас чувствовать себя голодными...