Всем здравствуйте! Что же такое кето-диета и какие продукты можно, а какие нельзя и почему? Обычно наш организм получает энергию из углеводов, превращая их в глюкозу. Однако в случае нехватки углеводов он начинает расходовать жиры, добывая из них необходимую энергию. Кетогенную диету используют спортсмены, занимающиеся дисциплинами, требующими особенной выносливости, например марафонцы или триатлонисты. Согласно исследованиям, кетогенная диета способствует подавлению выработки гормона грелина, который заставляет нас чувствовать себя голодными...

Вы удивитесь, но #кето допускает употребление такого огромного количества продуктов, что можно не ощутить перехода со своего привычного рациона! А уж если вы любите готовить, делаете это с желанием и фантазией, то начав питаться по этой системе, откроете для себя новый увлекательный мир неожиданных сочетаний ингредиентов, новый набор повседневных и праздничных блюд, которые порадуют не только вас, но и близких! Посмотрите в свой холодильник, и вы увидите, что там есть многое, от чего вам не придется отказываться...

Если вы не знаете, что такое Кето диета, или вы новичок в этой теме, то советуем прочитать статью «Как я похудел на 30 кг» и «Как войти в кетоз». А лучше подписаться на нас, и вы сможете читать много полезных материалов по этой теме и не только. Список разрешённых и запрещённых продуктов на кетогенной диете В этой главе я дам примерный список продуктов, не рекомендованных и рекомендованных на кетогенной диете. Вообще, стоит пояснить, что как такового запрета на продукты нет. Вопрос именно количества того, что можно есть без ограничений, а что стоит ограничить, вплоть до минимума...