Кето-диета, по моему мнению, самая не сложная диета. На ней очень большой список того что можно, и совсем маленький того что нельзя. Но все дело в том, что её нужно строго соблюдать для достижения результата ИТАК ЧТО ЖЕ МОЖНО НА КЕТО-ДИЕТЕ Жиры: Авокадо Голубой сыр Гхи (топлёное масло) Какао-масло Кокосовое масло Красное пальмовое масло Масло MCT Масло авокадо Масло грецкого ореха Масло макадамии Масло оливковое Масло сливочное Салатные заправки Сало Сливки 20-30% Сливочный сыр ...

1. Красное мясо и птица Красное мясо: говядина, коза, ягненок, свинина, баранина, кролик, бекон. Птица: курица, индейка, утка, перепел, куропатка. Основу большинства блюд на кето диете составляет мясо животных или птицы. Покупайте лучшее, что вы можете себе позволить. В идеале нужно есть красное мясо скота травяного откорма или птицы свободного выгула. Присмотритесь к магазинам или фермерским рынкам, в которых, с учетом вашего бюджета, вы сможете приобретать натуральные продукты. Придерживаетесь рассчитанных размеров порций...