Здоровое питание для похудения – это рацион из полноценных натуральных продуктов, обеспечивающий дефицит калорий для конкретного человека. Составить универсальное меню для похудения для каждого невозможно. Можно лишь сделать форму, шаблон, который каждый должен будет подогнать под себя. В статье мы дадим перечень продуктов, которые удобно включать в такой рацион, разобьем его на неделю, и дадим варианты для похудения на каждый день. Меню составлено из обычных продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете...

Привет всем ! На тему о выпечке меня меня навели вот такие комментарии. Да, я умею печь и люблю выпечку. Раньше, до похудения , выпечка в нашем доме не переводилась. Мои муж и сын стройные и любят что-нибудь вкусненькое к чаю-кофе. А что может быть лучше домашней выпечки ?! Поэтому пирожки, блины, кексы, оладушки , пицца и тд. были в нашем доме обычным делом. После того, как я твёрдо решила похудеть, я перестала стряпать, но мальчишки мои сильно огорчились. Я не железный человек, если я стряпаю, я не удержусь, чтобы не съесть хотя бы кусочек...