Поскольку на практике кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. // Кето диета — что это? Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на...

Кето-диета, или кетогенная диета, представляет собой режим питания с очень низким содержанием углеводов, умеренным количеством белков и высоким содержанием жиров. Главная цель — заставить организм перейти в состояние кетоза, при котором он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо глюкозы. Для этого обычно ограничивают потребление углеводов до 20–50 граммов в день, что значительно ниже стандартных норм. В результате организм вырабатывает кетоновые тела, которые обеспечивают энергию для клеток, особенно для мозга...