Делюсь своим завтраком. Каша ячневая на воде с добавлением 5 г сливочного масла, яйцо и бутерброд с ржаным хлебом и сыром 45% жирности. Свежесваренный кофе без сахара. КБЖУ – 280/16/18/13. ХЕ – 1. Ячневая крупа входит в «топ» самых полезных зерновых круп: в ней в несколько раз больше белка, клетчатки и витаминов, чем в гречке и рисе. Чем ячневая крупа отличается...