Автор: И. Савин Начинающие клиенты тренажерного зала часто задаются вопросом, какие тренировки выбрать для достижения своих целей. Важно понимать, что выбор тренировок должен зависеть от конечной цели, которую хочется достичь. Если цель – улучшение общей физической формы и укрепление мышц, то подойдут тренировки на все группы мышц, например, целостная. Начать лучше с базовых упражнений в тренажерах или со свободным весом. Какие выбрать упражнения, определяется по уровню физической подготовки клиента...