Как психологу, люди часто обращаться с одной и той же жалобой: «Кажется, я просто не могу соблюдать диету или заниматься спортом. Мне не хватает силы воли». Но действительно ли виновата сила воли? Или есть более глубокая проблема? Во-первых, давайте разберёмся с определением. Сила воли — это способность противостоять краткосрочным искушениям для достижения долгосрочных целей. Это сила, которая позволяет нам сопротивляться желанию съесть лишний кусок пиццы или пропустить тренировку в пользу безделья на диване...

Путь к похудению начинается с правильной мотивации. Узнайте, как найти мощный стимул для достижения целей и какие вопросы задать себе для устойчивого прогресса. Пошаговый гид по подготовке к успешному процессу похудения – читайте в этой статье! Здравствуйте, дорогие читатели! Прежде чем начать процесс похудения и составить план действий, важно разобраться, зачем вам это нужно. Если ваша цель не вызывает у вас энтузиазма и лишь создает тяжелое и хмурое настроение, приходится делать все из-под палки, вы рискуете сойти с дистанции...