В условиях спортивной деятельности к аппарату внешнего дыхания предъявляют высокие требования. Работа сердечно-сосудистой и кардио систем напрямую зависит от эффективной работы дыхательной системы. 🔷 Количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха зависит от глубины и частоты дыхания. При физической нагрузке эта величина увеличивается в несколько раз. Частота дыхания меняется от ряда причин: Регулярные занятия физической культурой и спортом положительно влияют на развитие грудной клетки. Амплитуда грудной клетки и сила дыхательных мышц в определенной степени зависят от вида спорта...

На самом деле нет правильного или неправильного дыхания, то что мы вообще дышим уже хорошо. Дыхание -  инструмент, значительно улучшающий состояние здоровье. Этот ТЕСТ поможет выяснить в каком состоянии находятся твои нервная и кардио-респираторная системы. Те, кто переболел КОРОНАВИРУСОМ сделать обязательно!  ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ЗАНЯЛ ВЫДОХ: до 20 секунд - очень низкий двигательный контроль дыхательной мускулатуры, есть проблемы в работе дыхательной системы. Организм находиться в режиме повышенного стресса (режим выживания) и в первую очередь, нужно направить работу на устранение этих проблем. 20-40 сек...