Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

В современном мире мы часто экономим время на сне: откладываем отдых ради работы, семьи, сериалов и бесконечных дел. Но почему даже после долгих выходных, когда мы пытаемся выспаться «впрок» или спим больше обычного, всё равно чувствуем себя разбитыми, а продуктивность падает? Сон — не роскошь, а базовая потребность, от которой напрямую зависят здоровье, настроение и способность справляться с жизнью. Давайте разберемся, как сон влияет на наше состояние и что можно сделать, чтобы спать лучше — и жить ярче...