👀 Что такое белок — и почему без него не будет ни стройности, ни энергии? Белок — это фундамент: из аминокислот‑«кирпичиков» организм строит мышцы, гормоны, ферменты и клетки иммунитета. Без него не восстановится кожа, не поднимется настроение и не сгорит лишний жир. 🔑 Интересный факт: на переваривание белка уходит 20–30 % полученных калорий — организм тратит энергию, пока вы просто едите! Как понять,...

Белок – это не просто строительный материал для мышц. Это настоящий супергерой вашего рациона, участвующий в тысячах жизненно важных процессов: от создания гормонов и ферментов до поддержания иммунитета, передачи нервных импульсов, здоровья кожи, волос и ногтей, а также обеспечения длительного насыщения и стабильного уровня энергии. Если вы ощущаете хроническую усталость, тягу к сладкому, проблемы с концентрацией или просто хотите чувствовать себя энергичнее и продуктивнее, присмотритесь к своему потреблению белка...