Начнем обещанный ЗОЖ-марафон? Поехали! Можете сразу приготовить ручку с блокнотом или открыть новый документ в Word. Потому что в конце вас ждет самое важное задание. В предыдущей статье я говорила, что начну составлять последовательный план для системы здорового образа жизни. Чтобы знать, какой шаг сделать дальше. Я свои обещания держу. С этой публикации будем разрабатывать индивидуальную программу, в которую каждый сможет включить все важное и отсеять неактуальное. В первую очередь перечитаем вот эту статью: В ней - ключ к вашей собственной программе ЗОЖ...

После разговора про 15 тупых правил типичного ЗОЖника, думаю, стоит поговорить про настоящие правила Здорового Образа Жизни, признанные доказательной медициной. Не знаю, как для вас, а для меня аббревиатура “ЗОЖ”, к сожалению, обрела негативную коннотацию. Современный ЗОЖ похож скорее на сборник маркетинговых мифов и пугалок, которые адепты готовы защищать с пеной у рта. На деле же есть буквально 6 правил, которые нужно соблюдать для поддержания здоровья в любом возрасте: 1) Физическая активность...