Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективный и широко применяемый метод в области психотерапии, основанный на воздействии на негативные мысли и поведенческие паттерны. Основной принцип этой терапии заключается в том, чтобы изменить деструктивные убеждения и привычные реакции, способствуя тем самым улучшению психического благополучия пациента. КПТ предоставляет конкретные инструменты для самостоятельного контроля и изменения мышления, что делает ее не только эффективным средством лечения, но и ценным ресурсом для развития личной психологической устойчивости...

Направление в психологии, которое работает с мыслями (когнициями) и поведением. И когда я узнала, что этот подход под собой имеет самую внушительную научную базу, я поняла - мне туда. 🙋‍♀️ Основная идея кпт состоит в том, что не ситуации определяют наши эмоции и поведение, а наша реакция на ситуации. Иными словами то, как мы оценили произошедшее. 👌 Например: Евдокия идет на собеседование. Прекрасный солнечный день, она в хорошем настроении, идет вдоль дороги, но тут проезжавшая мимо машина окатила ее из лужи...