Всем известна непреложная истина: качнулся - срочно выпей протеин, иначе бицепс не вырастет! То есть, если сразу после силовой тренировки употребить белок и/или углеводы, то их усвоение и влияние на тренировочный результат будет максимальным. Но, до сих пор теории «углеводного и белкового окон» не полностью изучены и продолжают обсуждаться в научных кругах. На обзоре интересное исследование на эту тему. Цель эксперимента - выяснить влияние одинаковой дозы протеина, принятой до или после силовой...

В конце статьи расскажем про успешные испытания на усталость и долговечность грузовиков Ford Otosan с помощью Siemens Simcenter, а пока немного теории. 1. Немного об усталости Усталость, как наука, началась с катастрофы поезда, который шел из Парижа в Версаль в далеком 1842 году, когда из-за усталости металла сломалась ось локомотива и поезд сошел с рельсов с многочисленными жертвами (рис. 1). Ось сломалась неожиданно, в результате чего погибло 50 человек. По итогам изучения причины имелось самое...