Родилась 3 (16) марта 1915 года в семье преподавателя Абрама Григорьевича и Софьи Борисовны Вигдоровых. В 1937 году окончила литературный факультет педагогического училища, преподавала русскую литературу в школе, затем переключилась на журналистскую работу в газетах: «Правда», «Комсомольская правда», «Литературная газета». Читая письма, приходящие в редакцию, Фрида Абрамовна создала новое направление журналистики – помощь людям, попавшим в непростые жизненные обстоятельства. Шла по первому зову, ехала в любые дали - поддержать, спасти судьбу, восстановить справедливость...