Вряд ли существуют люди, которые получают достаточное им количество сна всегда и везде, на протяжении всей жизни. Хотя бы иногда, в какие-то моменты сон нарушается у любого человека, независимо от пола, возраста, места проживания и материального статуса. Причины недосыпа могут быть самые разные - и внешние, и внутренние. Внешние - это, конечно, помехи для качественного сна - шум за окном или за стеной, свет фонарей или вывесок за окном при недостаточно плотных шторах, духота или холод в комнате, неудобная кровать и подушка, синтетическое постельное белье...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...