Введение Утомление— это временное и обратимое снижение работоспособности (часто измеряемое как снижение максимальной силы, но также может включать снижение выносливости или максимальной скорости) в результате предыдущей тренировки. Хотя утомление обычно рассматривается как единое понятие, его можно разделить на несколько механизмов внутри центральной нервной системы (ЦНС) и внутри самой мышцы. Одним из таких механизмов является истощение запасов гликогена. Истощение гликогена Истощение гликогена является одним из механизмов, который может вызвать утомление внутри самой мышцы, что имеет тенденцию...

Утомление является наиболее плохо понимаемым феноменом в фитнес индустрии. Зачастую люди полагают ,что утомление должно ощущаться неким образом . Действительно, иногда утомление может возникать с одновременным чувством дискомфорта ,но тем не менее утомление является отдельным определением, и оно отражается в виде снижения произвольной активации мышц. Утомление вызывается разными процессами ,происходящими внутри центральной нервной системы ,а также внутри отдельных мышечных волокон. В том случае ,если происходит большая степень утомления внутри центральной нервной системы во время выполнения упражнений, то это затрудняет рекрутирование высокогопороговых двигательных единиц...