Тревога — сложное и многогранное эмоциональное состояние. Однако, благодаря КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) у нас есть инструменты для ее понимания и управления. Погрузимся в их изучение. Когнитивная модель. Прежде всего, важно понять, что происходит в вашем уме и теле. Представьте, что ваш мозг – это компьютер, а тревога – это программа, запущенная на нем. Когда вы понимаете механизмы своей тревоги, это помогает вам с ней справиться. В основе когнитивной модели тревоги лежит предположение о том, что наши мысли (или когнитивные процессы) напрямую влияют на наше эмоциональное состояние...

Итак, дорогие читатели, я приступила к обучению курса "Клинической психологии" в Институте прикладной психологии в социальной сфере и теперь ещё ресурснее для читателя. В своих последующих статьях я поделюсь с подписчиком наиболее актуальной, отвечающей потребностям текущего времени, ценной, прикладной информацией в области клинической психологии. Сегодня мы поговорим о тревоге и научимся полезному упражнению по снижению текущей тревоги. Но начнём мы с начала - с определения - "что такое тревога и какова её первоначальная функция?" Тревога...