Психологи часто сталкиваются с запросами типа «хочу побороть тревожность», «хочу избавиться от тревоги» (и ещё несколько примеров). Спойлер: полностью побороть тревогу не получится. Увы и ах для многих. И что же делать? Всё, что мы можем, это научиться с ней жить и справляться в критические моменты. При попытке дать определение тревоге хочу обратиться к событию 1949 года, когда президент Американской психиатрической ассоциации на открытии научной конференции по тревожности заявил, что тревожность...

Тревога является нормальной реакцией на стрессоры и угрозы, которая помогает организму мобилизовать свои ресурсы для справления с возникающими проблемами. Тревога - это эмоциональное состояние, характеризующееся ощущением беспокойства, неуверенности и напряженности. Она может проявляться как в физических, так и психических симптомах, таких как повышенное сердцебиение, потливость, непроизвольное дрожание, тревожные мысли и затруднения с концентрацией. Физиологические механизмы тревоги. На физиологическом...