Тревога — это реакция организма на различные стрессовые факторы, и в умеренной степени она является нормальной частью жизни. Тем не менее, когда тревога становится хронической и вмешивается в повседневную жизнь, необходимо разобраться в её причинах и использовать эффективные стратегии для управления ею. В этой статье мы подробно рассмотрим основные причины тревоги, а также эффективные методы и подходы к ее преодолению. КПТ — это один из наиболее эффективных методов лечения тревожных расстройств...

Определение термина. Тревога — это эмоциональное состояние, которое характеризуется ощущением беспокойства, страха или волнения. Это может быть вызвано различными причинами, такими как стресс, беспокойство, неопределенность, страх перед будущим или просто ожидание чего-то неприятного. Существуют несколько классификаций тревоги: Ситуативная- возникает в преддверии какого-либо значимого события для вас. Интересный факт, чем ближе к вам волнующее событие, тем ярче правление тревоги. Из примеров можно привести трепет перед очень важным экзаменом или собеседованием на работу...