Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу "(Цитата из книги «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности»). Все стремятся к успеху в различных сферах жизни, не всегда осознавая, что здоровье является основой, на которой строится любой успех. Здоровые привычки, такие как здоровое питание, физическая активность, регулярный отдых и уход за собой, играют ключевую роль в обеспечении благополучия и достижении поставленных целей...

«Тренировка — это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и жизненными обстоятельствами» Многие любители фитнеса недооценивают тренировки с собственным весом. Но посмотрите на уличных спортсменов или гимнастов, как атлетически они развиты. Как и в любой другой форме тренировок с отягощениями, необходимо достаточно задействовать свои мышцы во время упражнений с собственным весом для набора мышечной массы. В этой статье разберем 5 основных способов для роста мышц с помощью своего веса...