Введение в обиход понятия о гликемическом индексе полностью изменило понимание того, как содержащиеся в продуктах углеводы влияют на организм. Разговор о питании при диабете (или для снижения веса) невозможен без отсылок к пище с низким ГИ. Однако зачастую люди воспринимают гликемический индекс слишком буквально — веря в то, что существуют таблицы, содержащие однозначную цифру с точностью до единицы. Это не совсем так — а значения ГИ большинства продуктов могут довольно сильно варьироваться. // Гликемический...

В этой статье мы разберемся как устроены индексы в SQL. Но для начала начнем с определения. Индексы Индексы – это объекты базы данных, которые могут быть созданы для таблицы, чтобы ускорить прямой доступ к определенным строкам данных. Индексы хранят значения одного или нескольких ключей, которые были указаны при создании индекса, и логические указатели на страницы данных или на другие страницы индекса. Структура индекса Индексы создаются для столбцов таблиц и представлений. Индексы предоставляют путь для быстрого поиска данных на основе значений в этих столбцах...