Знакомая ситуация? Вы решаете стать «осознанным». Садитесь на коврик, скрещиваете ноги, закрываете глаза и даете себе строгую команду: «Так, всё, ни о чем не думать. Дзен!» И что происходит в следующую секунду? Мозг тут же подкидывает гениальные идеи: «А я выключил утюг? Надо купить хлеба. Интересно, почему Пингвины не мерзнут? Ой, вспомнил, как я опозорился в третьем классе...» Вы злитесь на себя, чувствуете себя неудачником и решаете, что медитация — это удел тибетских монахов, а с вашей тревожностью там делать нечего...