Мысли отличаются от чувств, мысли и чувства могут влиять друг на друга и у вас могут появляться мысли о собственных чувствах. Эмоции – это чувства, имеющие для нас значение. Среди них можно назвать грусть, тревогу, чувство одиночества или безнадежности, гнев, радость, амбивалентность, ревность и негодование. ⁉️Мы часто путаем эмоции с мыслями . Однако мысли обычно представляют собой утверждения или представления о фактах («Он неудачник»), в то время как эмоции, как правило, являются чувствами, которые мы испытываем по поводу этой мысли (например, раздражительность). Так, вы думаете о чем-то...

Зачем разбираться в собственных эмоциях? Почему это важно? Знание своих эмоций и умение разобраться в них помогает лучше понять себя. Дает возможность добиться осознанности в повседневной жизни, на работе и не только. Эта важная способность позволит повысить качество жизни. Сегодня мы рассмотрим несложные шаги, которые помогут вам разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Шаг 1: Определение и осознание эмоций А что вообще такое эмоции? Давайте начнем с самого основного. Эмоции — это...