Каждое утро вы идёте на работу с тяжестью в груди. Ещё до того, как включить компьютер, мысли уже закручиваются: «Почему моя зарплата такая низкая? Почему мои усилия остаются незамеченными? Почему я стою на месте, а коллеги продвигаются?» Сердце сжимается, дыхание становится прерывистым, плечи напряжены, и кажется, что весь день вы будете идти по минному полю. Стресс на работе из-за денег и карьерного роста — это не просто усталость. На уровне тела и психики это реакция на ощущение угрозы стабильности...

Главная причина выгорания на работе заключается в отсутствии полноценного отдыха, заявила NEWS.ru психолог Кристина Мизерная. По ее словам, пролистывание ленты в соцсетях или просмотр сериалов отвлекает, но не восстанавливает силы. Почему мы выгораем и как научиться отдыхать по-настоящему? Выгорание — это не просто усталость, а состояние, когда эмоциональные и физические ресурсы истощены. Чаще всего оно возникает, когда мы долго живем в режиме «надо» и игнорируем собственные потребности. Ключевой триггер — отсутствие качественного отдыха...