Про разминку я уже писал ранее, но до сих пор продолжаю получать вопросы по поводу разминки [1]. Как, зачем и почему? Люди, в основном, делятся на 2 типа: - те, кто вообще не разминается (пришёл такой Вася, и сразу навешивает блины на штангу); - те, кто полчаса (а то и больше) танцует с бубном вокруг тренажёров, то растягиваясь, то выполняя какие-то причудливые движения, дабы как следует разогреть своё накаченное тельце. Если честно, никогда не понимал для чего люди перед силовой тренировкой ходят или бегают по дорожке...

Самый главный тезис этой статьи - ХОРОШАЯ РАЗМИНКА ЗАЛОГ ХОРОШЕЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ. А дальше по пунктам. Для чего нужна разминка? Это просто! Разминка нужна для подготовки мышц, суставов, сухожилий, пульса и вообще всего организма к нагрузкам. Не малую часть подготовки забирает и мозг, в плане ментального настроя. Как делать разминку правильно? Ответа Вам никто окончательного не даст. Здесь главную роль играют собственные ощущения. Как машину Вы разогреваете перед поездкой, так и Ваше тело требует разогрева перед тренировкой...