Разминка перед тренировкой: для чего нужна и как выполнять? Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм...

Разминка в ЛФК (лечебной физической культуре) – это комплекс упражнений, основная цель которых - подготовить организм к физическому нагрузкам и снизить риск травматизма. Разминка помогает улучшить кровообращение, подготовить мышцы и суставы к более интенсивной работе, а также настроить нервную систему на предстоящее занятие. Разминка может включать следующие элементы: Важно помнить, что разминка должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям и состоянию здоровья пациента, учитывая возможные противопоказания и рекомендации врача...