Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Тревога и страх - два эмоциональных состояния, которые часто перепутываются, но они имеют свои собственные особенности и последствия. Давайте разберемся в их различиях и научимся справляться с каждым из них. Что такое тревога? Тревога - это ощущение беспокойства, напряжения или неопределенности перед возможной опасностью или угрозой. Она может возникать без видимой причины и длиться длительное время, мешая повседневной жизни. Тревожные мысли могут быть связаны с будущими событиями, ожиданиями или неопределенностью...